Похудеть взрослому любителю.

В октябре решил похудеть, т.к. в отпуск надо было лететь в ноябре. Строились Наполеоновские планы по соблазнению женского пола, совращению оного на секс, романтических отношений и т.д. (чего успешно добился). Изначально для достижения целей решил взять быка за рога. Прочитав кучу форумов, рекомендаций и наставлений от бодибилдеров до танцоров балета, выявил одно - Один сникерс = 40 минутам бега, т.е. простыми словами, проще не жрать (высококалорийную пищу), чем бегать :о) Диета определилась весьма строгая - клетчатка и белок, утром углеводы. Куриные грудки, овощи, яичный белок без желтка (отсасывал пластиковой бутылкой и в ведро, сердце кровью обливалось, но потом привык), утром каши, только все отварное и на пару. Сладкое, Хлеб, Алкоголь, всё в утиль, чай без сахара, кофе не пил, вода - лучший выбор атлета. Итог - за 3 недели с 83 до 78 (минус 5кг). Потом наступил день рождения сестры (где я сорвался на алкоголь), а после сессия и для мозга понадобилась глюкоза, а я вообще сладкоежка, и пипец, стал бухать и жрать шоколад с конфетами, и всё подряд. Итог - за 2 недели с 78 до 85. Вывод - "Ты - ТО, что ты ешь" (Цитата какого-то классика). Хотите похудеть - следите за каллориями и не давайте поблажек, но не забывайте про спорт.

P.S. Существуют продукты с отрицательной калорийностью.

---

Jackson Freestyle + Mark IV, r.o.h.-14мм