боли в голеностопах - посоветуйте что-нибудь!

На всякий случай уточню, что у Ляйсан и нога (вначале самая травмированная, потом - обе) отекала, и ногти "сыпались", и вообще на лицо были признаки серьезной беды с ногами. Не говоря о том, что бедам предшествовали вполне конкретные события, а автор темы не упоминал неудачных падений, приземлений и пр.... Так что сильно надеюсь, что эта история вообще не про вас.

Если боли не пройдут, а более детальные обследования ничего не покажут, помимо отдыха не помешает "защита" для ГСС (на прыжках на земле) - это такие плотные полуноски из эластичного материала, немного спасают от лишних растяжений связок. Если проблема в них - будет легче.