| Murchik пишет: |
| Режим тренировок для изначально хилого организма и их интенсивность надо выбирать опираясь на здравый рассудок, а не запредельный уровень фанатизма. Не можете сами — ищите тренера, который вам такой режим подберет. Если же действительно есть желание разобраться, тут много и на форуме написано на эту тему, и литературы выложено. Если коротко, сейчас надо дать отдых, а когда попустит, плавно начинать всестороннее развитие организма. |
Видите ли, для того чтобы прочитать то многое, что написано на эту тему (на форуме, в библиотеке, в рунете и т.д.) надо жить у кого-нибудь на иждивении и ничего весь день не делать, только читать
У меня, к сожалению, возможности такой нет. Именно поэтому и обратилась за подсказками. О включении какого "здравого рассудка" идет речь, вообще не поняла. Я пока ничего не понимаю ни в спорте, ни в анатомии, поэтому по умолчанию доверяю специалисту - тренеру в группе. Поэтому считаю, что если дают такие нагрузки - значит знают, что делают. Если перегрузилась дома (потому что понятия не имела, что так нельзя), то к рассудку или фанатизму это вряд ли имеет отношение. Как Вы понимаете, у меня пока не выработалась привычка круглосуточно рассуждать на эту тему, чтобы влёт понимать, что тут можно, а что нельзя. Впрочем, как угодно... 
По конкретике что-нибудь посоветуете?
- Всем успехов! Елена
