боли в голеностопах - посоветуйте что-нибудь!

15_belok
и еще. Может быть не стоит делать дома все тоже самое что и в группе? М.б лучше добавить раз в неделю какого-то фитнеса с инструктором, для прокачки всех групп мыщц? Поскольку те упражениния, которые даются на обсуждаемом ОФП, скорее направлены на развитие прыжковой техники и специфических фигуристических навыков. Однако полноценное их выполнение без общего развития всей "физики" организма весьма затруднительно.