| 15_belok пишет: |
| Вау... Буду брать на вооружение всё... спасибо Вам огромное |
Как не утомительно это повторять в тысячный раз , но раз у вас так все запущенно, а читать что уже написано на форуме ( и делать свои вывоы из прочитанного) вам тупо лень, то только из жалости к вашим конечностям: это форум. Не надо брать на вооружение все что здесь пишут. У вас собственное тело, собственные проблемы со здоровьем и если кому-то поможет бег или что-то еще, то другому это все может наоборот навредить.
