Ой, болять мои крылья... то есть колени

Если раньше я занималась два раза в неделю (лёд), то сейчас уже пять дней подряд, более 7-ми часов.
Я просто думаю, это усталость... Вот и спрашивала вашего совета, как снять её и как "укреплять" колени.

---

Ambitions, Ego, Excess