Ой, болять мои крылья... то есть колени

постораюсь обобщить почему может болеть колено, и методы лечения

статистически можно разделить проблемы на три группы (в порядке встречаемости)
1. нестабильная опора (на ступню) во время катания
2. тандинит (воспаление сухожилий)
3. проблемы с менисками

в любом случае нужны грамотные спортивные врачи !

1. ступни - как не странно неустойчивость в ногах (ступнях) отражается сначала на коленях, а потом внизу спины. такая у нас взаимосвязанная анатомия. Решение. Сходить к остеопату и подологу. Остеопат вправит обратно разбалансированные кости, а подолог сделает ортопедические стельки, которые помогут равномерней распределять нагрузку. Остается правильно и устойчиво научиться кататься. И каждый раз после льда делать растяжку основных мышц ноги.

2. тандинит - результат микронадрывов из-за неэластичности мышц, при сверхнагрузках, если мышца не успевает восстанавливаться, она теряет эластичность. Решение. Отменить все тренировки, пока не пройдет. Сделать УЗИ (на узи видно тут же) и сходить к ортопеду. Он пропишет комплексное лечение (мази, таблетки, массаж, в зависимости от конкретного случая). Желательно отказаться от красного вина, красного мяса и молочно-кислого. Когда все пройдет постепенно увеличивать нагрузки. Чтобы не повторилось секрет прост : умеренная адаптированная нагрузка, хорошая растяжка после и выдержка пауз между занятиями для восстановления мышц. Если нет воспаления колена сауна (больше 90 градусов) и турецкая баня хорошо расслабляют.

3. мениски - это уже профессиональное заболевание. надеюсь что вам повезло и вас этот случай обошел стороной. Для диагностики надо посетить ортопеда-хирурга (который специализируется на коленях желательно). Тут каждый случай индивидуален, поэтому советовать я ничего не буду. Можете заглянуть на сайт http://www.sportmedicine.ru/meniscus.php

Вот пожалуй и все.