Взрослые обычна страдают только от отсутствия нормальной разминки и заминки. Если будете как следует разминаться перед льдом (не менее часа) и после обязательно делать растяжку, то можете кататься с перерывом хоть в 30 минут
У взрослых не такие серьезные нагрузки, как у спортсменов, так что вполне успеете восстановиться.
