| wolande пишет: |
| все это индивидуально, все дело в метаболизме (катаболизме+анаболизме), взрослым (любителям ф/к), кто никогда не занимался спортом, нужно некоторое время, чтобы организм адаптировался, и надо помогать организму в этом. |
Не знаю, что у меня за метаболизм... Только встала на коньки - начала болеть спина и коленка, причем только левая. Боль не вы мышце, не в суставе, а в сухожилии, оно как будто сжато слишком, при сгибании - больно. У кого было такое? Себя тренировками не напрягала, 2 -3 раза в неделю по 1-1.5 часа, каталась по кругу, и скольжение назад пробовала,дуги. Больше ничего! Чем бы намазаться?
И выходить ли в таком случае все-таки на каток? Я знаю, что если боль в мышцах (от усталости), надо потом еще потренироваться -пройдет.
Bollywood dance on ice - it's my dream!
