| Ярош пишет: |
| Сам тянется, сам голеностоп качает, и прыгалку осваивает |
Подскажите пожалуйста упражнения, которые направлены на развитие голеностопа.
Нам тренер подсказал одно: выполняется на лестнице. Нога (прямая) ставится на ребро ступени - вес переносим на нее, затем то же самое повторяем на другой ноге. Вот так и двигаться по лестнице вперед.
Но, как-то оно унас "не прижилось". Живем на втором этаже - ступенек мало. А, чтобы специально выходить - ну, как-то не получается. А вот, еси есть упражнения, которые можно в квартире поделать, мы бы с удовольствием добавили.
Заранее спасибо.
