Как подготовиться к занятиям по фигурному катанию?

Murchik
Ооой, как я это упражнение ненавижу :(

В начале своей "карьеры" фигуристки для укрепления рук и плечевого пояса я брала гантельки в руки и разводила их через стороны до верха, останавливаясь посередине движения в положении чуть выше уровны плеч, как на катке. Очень, кстати, помогает когда в движения начинают включаться движения рук.