Вредная баба пишет: |
А до того, как заболело, Вы не пробовали следить за нагрузкой и разгрузкой, ходить на массаж, пить витаминчики и передеваться во все сухое после каждой тренировки, включая хореографию и разминку передо льдом. |
Вполне возможно, колени болят не от чрезмерной нагрузки, а от недостаточной физической подготовки. Пишу так потому, что в детстве и юности занимался прыжками в секции легкой атлетики, причем включая и самые тяжелые — тройной прыжок, в котором нагрузка просто страшная (во время второго отталкивания пиковая нагрузка на дорожку составляет 1100 кг). Но при этом проблемы с коленями у легкоатлетов исключительно редки, я думаю, просто потому, что тренировки включают очень много легкого бега (разминка перед каждой тренировкой — не менее километра, плюс раз в неделю восстановительный кросс 5-10 км, заминка после тренировки и т.п.). А легкий бег по мягкой поверхности для коленей исключительно полезен, если систематически бегать, то 100% — никаких проблем с коленями не будет! То же самое можно сказать и о плавании. Но, увы, большинство детей-фигуристов ограничиваются лишь ледовыми тренировками и ОФП/СФП в зале, и то, и другое опасно для коленей (нетехничные приземления на льду без амортизации, скручивающие нагрузки при СФП), и в результате имеем многочисленные проблемы с коленями у юных фигуристов.