вестибулярный аппарат

danya
Вспомнила одно совсем несложное упражнение, которым нас развлекал тренер по борьбе. Не знаю, как это повлияет на исполнение вращений, но то что вестибулярный аппарат тренирует - это точно.
Для этого нужно место (коридор в квартире сойдет, хотя лучше зал с матами). Берем и кувыркаемся вперед, сколько позволяет пространство, а потом сразу назад. Затем лицезреете странности с окружающей обстановкой ))) Со временем голова кружится гораздо меньше.
Несколько рекомендаций:
1) Кувыркайтесь на мягком!!! Иначе это может плохо отразиться на спине (вплоть до ушиба позвоночника).
2) При кувыркании вперед голову прижимайте к груди, дабы ничего не повредить. Приземляетесь на спину (в области лопаток) мягко, перекатываясь.
3) Назад кувырки тоже должны быть прямыми (не через плечо). Для этого надо как бы отжиматься от пола руками, тогда голова мешаться не будет и не пострадает.

---

Sincerely Yours, Lena