вестибулярный аппарат

danya
Здесь есть некоторые примеры:
http://www.medbookaide.ru/books/fold1002/book1108/p18.php
Хитрость заключается в регулярном выполнении упражнений.

danya если на льду, то вращение.

А какие вращения, по подробней, если можно? Просто вращаться на месте или как-то по-особенному? Вообще, я имела в виду упражнения вне льда, но для хороших вращений на льду.

danya Любые вращения на месте и со смещением(твизлы) подойдут для тренеровки вестибулярного аппарата.

danya
Вспомнила одно совсем несложное упражнение, которым нас развлекал тренер по борьбе. Не знаю, как это повлияет на исполнение вращений, но то что вестибулярный аппарат тренирует - это точно.
Для этого нужно место (коридор в квартире сойдет, хотя лучше зал с матами). Берем и кувыркаемся вперед, сколько позволяет пространство, а потом сразу назад. Затем лицезреете странности с окружающей обстановкой ))) Со временем голова кружится гораздо меньше.
Несколько рекомендаций:
1) Кувыркайтесь на мягком!!! Иначе это может плохо отразиться на спине (вплоть до ушиба позвоночника).
2) При кувыркании вперед голову прижимайте к груди, дабы ничего не повредить. Приземляетесь на спину (в области лопаток) мягко, перекатываясь.
3) Назад кувырки тоже должны быть прямыми (не через плечо). Для этого надо как бы отжиматься от пола руками, тогда голова мешаться не будет и не пострадает.

---

Sincerely Yours, Lena

Начались вращения посерьезнее - сраза стал подводить вестибулярный аппарат. Причем вращения получаются, в плане хорошо раскрутится, и с центровкой не все так плохо для 5 лет, но после нескольких вращений где-то по 5-6 оборотов, детеныш просто позеленел, стал жаловаться на тошноту и тд. Реально ли это как-то со временем перерастити или перетренировать? Может у кого опыт есть?

danya
Это точно тренируется. Нужно просто регулярно упражняться. Конечно, не до позеленения, постепенно.

danya Еще можно находить на полу глазами одну точку и как бы бегать во круг нее, круг при этом должен быть максимально малым, это действительно помогает

купите диск, вращайтесь дома, на диске. Желательно на одной ноге (передний-задний винт) Только не падайте и не стукайтесь. Удачи!

MuR
))))))))))
Представила себе как это бы выглядело в моем исполнении со стороны Ни в коем разе не спорю, что тренирует аппарат, но в моем представлении забавно. Человек что-то высматривает на чистом полу и быстро-быстро бегает по маленькому кружочку ))))
Можно еще в компьютерном кресле крутиться. Тоже смешной и действенный способ.

---

Sincerely Yours, Lena

Тут, на днях обсуждалась тема летних подготовительных сборов, не могу найти... Кто знает про сборы напишите! Была ссылка на сайт...

бабайчик пишет:

Сборы, летний спортивный лагерь

Посмотрите в разделе "Доска объявлений" , там была ссылка http://www.skating-camp.com/

У меня проблема в том, что основные упражнения для вестибулярного аппарата выполняю без проблем: хождение по брусу (точнее по паребрику на улице), разные прыжки, бег назад, приседания, обороты вокруг себя, ласточка. Как на ОФП дело доходит до туров, то мой организм категорически отказывается их делать. Подготовительные к турам прыгаю худо-бедно, а туры пару-тройку раз и все. Кто-нибудь с подобным сталкивался?

Верка пишет:

точнее по паребрику на улице

Это явно не в Москве

Вульгатор а это важно?