Боль в голени от прыжков

Сходил я к врачу...
В общем, в следствие поперечного (!) плоскостопия мышцы напрягаются не равномерно, из за этого все и болит. Ничего мотивирующего он не сказал)
Буду мазать вальтарен гелем
Вообще я думаю я просто буду пропускать прыжки типа на одной ноге, с чередованием , на скакалке и т.п., т.к. они ставят собой целью повышение высоты прыжка - а высота у меня и так огромная
А вот туры и непосредственно прыжки (аксели итп) надо прыгать. Но там и нагрузки поменьше (я не хочу сказать что просто прыгнуть аксель я хочу сказать что за 10 минут его можно прыгнуть 10 раз например, а на скакалке 500 раз =) разная нагрузка)