Боль в голени от прыжков

да такое случается со мной постоянно .я прыгаю со 2 этажа или пробегаю км 2 или 2.5 а потом болят ноги колена и слегка позвоночник но если долго не двигаться все проходит со временем.Иногда даже трудно сесть на стул или лечь на кровать но это не повод что бы обращаться к доктору.Не суетитесь