ещё раз: как убирать попу?

Тарантино
Да, занимаюсь этим постоянно. Тут я понимаю, как и вы, что так говорят"убрать попу", но смысл заключается в излишнем лордозе( прогибе) в поясничном отделе, т.е люди ходят типа как утки))). На самом деле всё дело в слабости паравертебральных связок и поясничных мышц. Есть специальные упражнения, для их укрепления. И это не подъемы спины и не ласточки....Если будет время и вам это действительно нужно, запишу видео и покажу. что делать.... Объяснять на пальцах это невозможно, или если буду в Москве на соревнованиях-подходите. могу показать...