| grotsasha пишет: |
| а главное растянутость мышц ног также влияет на постановку тазобедренного сустава. |
вот тоже ощущение есть, что растянутость влияет (но не только она). То есть, если при попытке сесть на продольный шпагат таз уходит вперёд, и если сесть мешают в первую очередь именно эти мышцы/связки, то наверное, по-умолчанию таз тоже стремится принять подобное положение (вперёд).
из упражнений на полу пока приходят в голову приседания и выпрыгивания с двух ног вверх, с упором на контроль таза, причём в случае прыжков – с обязательным контролем приземления (то есть, при приземлении прогиб спины увеличиваться не должен). Надо бы придумать какие-нибудь контролируемые упражнения со скручиванием корпуса. Тут как раз проблемы на льду серьёзные начинаются из-за лордоза.
