ещё раз: как убирать попу?

Тарантино для красивого выезда нужно чтобы тазобедренный сустав (связки) хорошо был растянут назад и мышцы спины/попы были достаточно сильными чтобы ногу поднять. Если не говорить о разных инквизиторских гимнастических растяжках, то для начала поставь позади себя стул, положи стопу свободной ноги на него выворотно ( выворотно и колено и бедро, мы же о фк в данном случае говорим), и приседай поглубже на опорной ноге, таз вниз над пяткой (а не назад), натягивая при этом колено и носок опорной, не давая корпусу развернуться в сторону сободной ноги, выпрямляя и разворачивая грудью вперед корпус, натягивая руки, короче полностью имитируя позицию выезда. Колено и носок опорной ноги смотрят строго вперед, таз над пяткой опорной. Стоишь так и качаешься на опорной.
Когда это упражнение перестанет вызывать дискомфорт, пытайся из полуприседа на опорной свободную ногу поднять со стула, при этом все положения ноги/стопы/корпуса/рук итп должны оставаться прежними. Делаешь многократные подъемы ноги со стула, даже если всего на сантиметрик поднимешь, уже будет толк. Можно сочетать с разными продольными шпагатами и выпадами вперед с просаживанием, аттитюдами.
И етить, все это упражнения из ледового СФП и хореографии