| antonio1979 пишет: |
| пусть прыгает на скакалках и качает голеностоп |
Подскажите пожалуйста ка "качают голеностоп".
Наш тренер подсказал одно упражнение. Когда идем по лестнице, надо ступать на ребро ступеньки и на прямой ноге переносить вес на другую ступеньку и т.д. Кажется не очень понятно объяснила.
А что вы для укрепления голеностопа делаете?
