| Марженька пишет: |
| Наш тренер подсказал одно упражнение. Когда идем по лестнице, надо ступать на ребро ступеньки и на прямой ноге переносить вес на другую ступеньку и т.д. |
Очень действенное упражнение! Наступать на ступеньку нужно пальцами ноги и, затем, ногу полностью выпрямлять, максимально приподнимая пятку, двигаясь по лестнице вверх. Держаться за стену и перила не нужно. Далее, на следующей ступеньке, то же самое, только другой ногой. Делать это упражнение нужно в хорошем темпе. Но не резко, без рывков. Упражнение можно практиковать в качестве попутной тренировки. Успехов!
