Офисный стул как тренажер

Друзья, не найдется ли у кого системы упражнений на офисном/компьютерном стуле? )) Че и как там можно качать, учитывая что он вращается? Гугл выдает всякую шнягу Может кто уже нарыл что-то путное и( еще лучше) испробовал на себе? Гусарам молчать! )))