Офисный стул как тренажер

Амарант
Давно/-давно мне советовал доктор раз в час "полупопия" сжимать по 12-15 раз , сидя с прямой спиной. Но меня хватило на несколько дней. Ну, еще голова, плечи, стопы, кисти. .. Все как стоя, только сидя. А! Еще было упражнение: колени и плечи скручивать в противоположные стороны, руки при этом- перед собой полукольцом, стопы на полу или на крестовине кресла;

---

у каждого свой "дзен"