Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания

ОФП для маленьких

Автор
Сообщение
Jose
Сообщений: 14
04.01.2008, 15:37
ОФП для маленьких
В скором времени предстоит тренировать маленьких ребятишек.
До этого времени я занималась с таким возрастом (4-8) только на льду.
Боюсь, что упражнения которые я знаю будет недостаточно. ( Тем более что они расчитаны на более старший возраст)
Примерный мой план таков : ( тренировка 45 мин )
10-15 мин разминка ( разминаем шею, руки- (вращения кистями, локтями, полностью), присядания, махи ногами, прыжки со скакалкой (?), прогибы, выпады , остальное что-то не вспомнить..)
10-15 непосредственно элементы фигурного катания ( цапелька, ласточка, перекидной, колечко, прыжки)- что можно сделать еще ?
10-15 пресс, прогибания, мостик, растяжка

упражнений довольно много, но дети могут устать и нужны какие либо идеи, чтобы процесс тренировки был интересен.
я имею ввиду о том например как " потянемся к солнышку" и тд..

кто сможет чем нибудь помочь ?
спасибо.
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2025
Время подготовки страницы: 0.009 сек.