Спиралька
Вот мне тоже кажется, что главное - вес никуда случайно не перенести. Вес надо переносить при смене ребра, а в остальных вариациях главное суметь остаться где стоишь.
И присоединюсь к Мурчику - это опасно.
(Моя девушка непременно разворачивает бедро (как на одной из картинок в верхнем ряду) - именно при этом может получиться колено вверх - это пугающе в смысле опасно выглядит, но она ж всю жизнь катается)