| KateS пишет: |
| Попробуйте сделать кольцо. Мне очень помогло, тк на простой либеле падало правое бедро. И на полу и на льду у борта потренируйте |
Можно попробовать более простой вариант: либелу вбок, то есть положение обычной либелы, без сложных вариаций, но с корпусом не параллельным, а почти перпендикулярным льду. Так очень многие вращаются, некоторым это положение удобнее изначально, хотя по равновесию оно чуть сложнее, там нет эффекта "весла" у рук, они не могут помогать держать равновесие. Но зато легче вытянуться в одну линию с корпусом, меньше требований к растяжке и даже совсем небольшой прогиб в спине обеспечивает нормальную постановку тела на ось вращения.
