Вращение либела

У дочери вообще не было особых проблем с вращениями и позициями- пару тренировок и нормально. Но конкретно для либелы очень помогло следующее упражнение- ногу пяткой на подоконник «в ласточку» ( или любая подходящая во высоте поверхность) , и сел- отжал . А также много крутила на спинере - подсела- толчок- отжала на прямую ногу, позицию удержать на первой трети стопы без перехода на пятку. Упражнения в зале на равновесие- сел в волчок- встал- перевёл ногу в либелу. Много классической хореографии.

---

Audaces fortuna juvat (Вергилий)