Выполнение вращения на одноге

cosmos Для простейших вращений накачанные ноги не требуются. Новичкам вполне под силу освоить вращения и прыжки. (Другое дело, что профи смотреть на это без смеха не могут.)
Чтобы понять, как правильно сделать замах руками, научитесь держать хотя бы 1 оборот дома на полу. Опорная нога прямая, другая, та, что пойдёт в группировку, чуть в сторону, одноименная рука максимально отведена назад.
На льду всё то же самое, но колено опорной ноги согнуто. С места замах и вращение.

---

My name is Modesty