Выполнение вращения на одноге
Новое сообщениеАвтор
Сообщение
Винт
30.01.2008, 21:15
Выполнение вращения на одноге
Решил сам научиться выполнять некоторые элементы ФК. Научился ездить назад спиной и делать назад ласточку на правой ноге. Теперь решил научиться вращаться. На двух ногах получается, а вот на одной нет. При попытке вращения, я либо все - равно встаю на обе ноги, либо зацепляюсь зубцом и вращаюсь на нем. Понял одно, для захода на вращение на одной ноге, нужно правую ногу поднять вверх, что у меня пока не получается. В итоге либо я теряю равновесие, либо периодически касаюсь правой ногой льда, тем самым поддерживая себя. Думаю, для начала нужно научиться выполнять наружную дугу. Но проблема еще в том, что левую ногу как бы "закрутить" по кругу не получается. Уверенности не хватает, нога или тело "боится", "отказывается" это делать, что делать. Есть ли упражнения для захода на вращение...читал тут про столовкую ложку...
Цитировать
Ответить
14.05.2012, 00:01
| Катерина043 пишет: |
| давлю ближе к зубцам всё равно. и поэтому вращаюсь практически на них |
Может Вы стараетесь встать на носочек? А этого делать не надо.
Вставать надо, скорее, на подушечки, из которых пальцы растут (не знаю, как правильно эту часть стопы назвать
), но не на сами пальцы.
14.05.2012, 09:44
Коньки подходящие. РФ3+МК Профешнл. С тренером 3 раза в неделю тренировалась в группе, сейчас до осени всё( самостоятельно.
Кажется я начинаю находить эту часть лезвия) но всё равно перехожу на зубцы. Я поняла, не нужно расслабляться во время вращения. Жаль что у нас нет возможности индивидуальных тренировок.
Кажется я начинаю находить эту часть лезвия) но всё равно перехожу на зубцы. Я поняла, не нужно расслабляться во время вращения. Жаль что у нас нет возможности индивидуальных тренировок.
06.06.2012, 12:57
amator, нужно стараться не ломать линию тела: не вываливать бедро наружу, не перегибаться в пояснице на бок, не ронять плечи. Для этого макушкой тянемся вверх, руки натягиваем в стороны, вес держим над опорной ногой. Не вываливаем колено, опорное бедро не выворачиваем. Еще надо бы переходить с зубца на ребро.
06.08.2013, 01:22
Во время вращений меня буквально носит по льду, помогите!!!
В любом вращении меня сразу начинает носить по льду, туловище как бы болтается, то есть, не могу нормально собраться и держаться ровно. Что делать? Какие упражнения могут помочь, как удерживать себя на одном месте? Всем, кто откликнется, огромное спасибо!
09.08.2013, 23:15
Можно еще попробовать вращаться с растянутыми руками. Потом резко собраться, потом снова развести руки в стороны. (группировка-разгруппировка). При этом нога остается в стороне. Не нужно ее пока собирать. Так можно почувствовать центровку. Когда это произойдет, можно уже группироваться плотнее и набирать скорость вращения.
Поиск по сайту
|
© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.058 сек. |