| nightingale пишет: |
| декомпозиция сложного на составляющие его части. Да еще и подводящие упражнеения предложить ? |
По-моему, это достаточно просто.
Ведь мы сначала учим простое (во всяком случае оно у нас раньше начинает получаться)
. А все сложные движения состоят из простых. Надо только присмотреться: на что из того, что я умею, это похоже?Например, новички часто долго-долго и очень старательно разгоняются задней перебежкой на вращение. Потом ТОРМОЗЯТ (а зачем тогда набирать ход?) и пытаются зайти на вращение. если сравнить с нормальным заходом, то как-то "перпендикулярно".
А ведь эта смена ног (с разгона на въезд во вращение) очень похож на цепочку троек правая-вперед наружу + сразу левая вперед наружу. Если их не по восьмерке рисовать, а растянуть вдоль длинного борта, то просто вынужден будешь мягко и плавно переступать. А потом попробовать еще скорость набирать сгибанием опорной на каждой смене ребра после тройки!
Это и есть подводящее.
А еще, у нас соревнования комментирует Д.Дмитренко. Он очень подробно объясняет ПОЧЕМУ какой-либо элемент не удался. Наслушаюсь я его, а потом на ближайшей тренировке сама быстренько подчищаю свои "недовернутые" плечи, не туда поставленный зубец и т.п.
По опыту: при рассматривании нового элемента надо обращать внимание на:
ребро опорной, положение свободной ноги (сзади/спереди, развернута, скрестно/рядом); насколько сильно сгибается опорная; положение рук и плеч; амплитуда и траектория движения "машущих" частей тела; положение головы (т.к. мышцы шеи "тянут" за собой спину, плечи)
