ОФП собственными силами

Пс: очень рекомендую для реабелитации и поддержания физформы старшего поколения, которое не избалованно кругосветными путешествиями и уже не сможет накататься по миру вдоволь.( конечно только после консультации с врачом и соблюдением рекомендованных нагрузок и частоты пульса). Суррогат путешествия, но все же увлекательно, познавательно и полезно для здоровья.