| Тарантино пишет: |
| Я попробовал побегать, и в момент загнал пульс куда-то высоко. |
Ну вот с учетом характера мышц, просто 1) не начинай быстро 2) прими это как особенность организма. Крупным мышцам нужно прогреться. Если первый круг-два бежать медленно (3 мин), потом можно хорошо прибавить.
Я смогла полюбить бег только после того, как поняла это. Несколько лет назад бегала 10 кругов (5 км), вторая половина быстрее первой, останавливаться вообще не хочется. А если бегу быстро, загоняю себя на первом круге, и все.
Ну или применять разминочный бег и/или разогревающие упражнения типа носки на себя.
