На коньки после 40

Tomma нигде нельзя почитать, тк это не является оцениваемыми элементами фк. Поэтому судьи могут судить вас как захотят.
Но можно примерно описать общие требования:
1) ласточка: свободная нога не ниже уровня таза, чем выше, тем лучше. Руки ровно в стороны или в какую-то красивую хореографическую позицию если можете. Устойчивое скольжение на желательно как можно более прямой ноге, без виляний с ребра на ребро. Не знаю как у вас хотят - по прямой (тогда на двух ребрах) или по дуге (тогда четко на одном, как правило на внешнем).

2) фонарики - хорошая работа коленями, широкая амплитуда, набор скорости за счет каждого нового фонарика, близкое сведение ног при привставании, прямая спина, вымоко поднятый подбородок, симметрия следа и одинаковые по размеру "фонарики" сколько бы их ни было.

3) змейка - тоже самое, особое внимание на нажим на лезвие вместе с подседом на колено в первой трети дуги и доталкивание в ее верхней точке. Ноги должны действовать парралельно и синхронно, а не разлетаться друг от друга.

4) на дугах симметрия следа относительно оси движения, четкое положение на ребре, хорошая амплитуда, правильный толчок, ровная спина итд.

5) козлики - высокая подпрыжка, хорошее и устойчивое положение на одной ноге и ребре (ребрах при движении по поямой) , прямая спина, прямаяопорная нога, таз вперед, руки в стороны, подбородок поднят, плечи не на ушах); после подпрыжки свободная нога разворачивается носком наружу; набор скорости за счет подпрыжек.