На коньки после 40

Lalika для меня намного эффективнее офп/сфп до льда, тк перед льдом все равно надо размяться, подготовить тело, мышцы, как то больше стараюсь даже, стимула больше, лучше разомнусь, лучше откатаю))
Если не получается до льда, а только после, то приходится себя заставлять, тк сил уже меньше и разминайся-не разминайся, на сегодня все равно уже как смогла, откатала и уже хочется есть, спать, отдыхать а не на полу скакать