| Амарант пишет: |
| чисто визуально это выпад не про растяжку и гибкость, там все очень скромно с этим, а про силу пресса. |
Да-да, как на фото выше девушки наклонены ко льду, там напрягается пресс и мышцы поясницы.
Вот еще связочка с выпадом.
Пара перебежек назад - крюк назад внутрь - выкрюк вперед внутрь - выпад...
