Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания

Кардио-тренировки на льду и не на льду

Автор
Сообщение
Амарант
Сообщений: 34289
05.03.2016, 19:14
Кардио-тренировки на льду и не на льду
Murchik пишет:
Один хороший тренер научил военной хитрости: последние несколько минут тренировки посвящаются предельно быстрому бегу по большому кругу основным и беговым шагом
да, это называется "закатка" и так заканчивают тренировку в большинстве школ. Насчет нескольких минут не знаю, обычно летают несколько кругов. Это конечно тренирует сердце и выносливость, когда на усталости делаешь рывок. Оно и необходимо для исполнения программы, когда нужно уметь преодолеть усталость.
Но в связи сэтим вопрос: даже на уроках физры, да и на ОФП в фк после интервальной тренировки с рвыком в конце все равно следует заминка - просто ходьба по кругу с восстановлением дыхания и пульса. Аналогично происходит в сайклинге (интервальные тренировки на велотренажерах), там в конце наращивается темп, делается рывок, но потом несколько минут спокойной езды в редиме остывания. То же самое на беговой дорожке, заканчивают ходьбой мягко возвращая пульс в нормальный режим. Никто не бросает тренировку сразу после рывка. Но что-то яне замечала чтобы фигуристы после закатки делали заминку. Разбегутся на несколько кругов со всех сил, и стоп-машина. Они, конечно, кардио тренируют более грамотно на том же ОФП, но почему на льду так?
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2025
Время подготовки страницы: 0.017 сек.