на самом деле есть такое упражнение для выработки активного ребра, которое мы прозвали между собой фонариками на одной ноге
подсмотрели у Тревора Лаака.они отличаются от перетяжки тем, что там нет перехода с ребра на ребро.
пардон, у Ника Перна подсмотрели!!
