Гари Биком

Murchik я хотела спросить поо траекторию, тк по маленькому кругу так как ты написал да, можно, но тоже не понимаю как это упражнение может помочь, тем более прыжкам, и уж тем более его даже приблизительно не назовешь фонариком (пусть и на одной ноге)и фонарики и перетяжки делаются в учебном варианте по прямой траектории, не представляю как это можно сделать на одной ноге без смены ребра..

Про Бикома вот та самая статья в англоязычной Вики https://en.m.wikipedia.org/wiki/Gary_Beacom
А в русской ничего вообще.

Но зато вот статья с хорошими роликами, первый - один из самых крутых показательных номеров Бикома. Не могу найти его в ютубе почему-то, может кто добавит, это очень необычный номер.
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/teoretik/534157.html