Главная → Форум → ОФП, хореография, здоровье → Мостик и давление :)

Мостик и давление :)

Новое сообщение

Автор

Сообщение

upsl

Сообщений: 28

23.08.2018, 10:10

Мостик и давление :)

Всем привет. Такой вопрос: почему при попытках встать в мостик из положения стоя какое-то давление в голове и чувство, будто она взорвется?) В детстве такого не было :( и ладно мышцы и связки уже не такие, как в 10 лет, но откуда это ощущение, что дальше просто не опуститься, иначе голова лопнет, как помидорка? Что поменялось в этом плане с возрастом-то?
Как это исправлять? Может нужно не обращать внимание и через силу опускаться дальше?

Ответов: 1

Murchik

Сообщений: 13228

23.08.2018, 10:25

upsl, до мостика разогрев какой-то делаете? Делайте! Кровь все равно будет приливать ощутимо, но при разогретом теле не так сильно. Будет безопаснее и для головы, и для позвоночника.

Ну, и дышать не забывайте, расслабляйте то что не требует напряжения в позиции. Мышцы в районе рта и горла, например.

Я мостики теперь очень ограниченно делаю, потому что старость не радость (

), но в любых статических перевернутых позициях (березка, стойка на руках, на предплечьях, на голове) та же беда. Качественный разогрев все еще позволяет делать все эти позиции без ограничений.

Ответов: 1

Поиск по сайту