| Gerda пишет: |
| В России нет ни у кого накопленного, выверенного и систематизированного опыта обучения взрослых любителей фигурного катания, тем более специфики офп и сфп для взрослых любителей |
Не согласен,
Я занимался в нескольких группах взрослых любителей ( IceGroup, Финист, пару раз был в Олимпике ) и ОФП было вполне доступным практически всем катальщикам. В отличие от детских групп никто из тренеров не погонял учеников, т.к. понимали что возможности и здоровье у всех разные и в полную силу тренироваться могут не все. Отмечу, что сами любители не холявили и делали все по своему максимуму - ползать по льду было неохота.
Как правило ОФП проводится до льда, после него можно занималься только растяжкой и заминкой. Никаких темповых упражнений, прыжковых упражнений делать не стоит - это истязание организьма, лед забирает 90-95% сил.
JUMP!! Alexander
