Схема самостоятельных занятий ОФП и ФК

baik
про хорошую кикбоксинг и физическую форму согласна, только не очень понимаю, что значит бояться устать от разминки передо льдом... это ж разминка, а не полноценное ОФП. А если физ форма плохая, то и от так называемой разминки на льду в течение 15-20 минут устать можно. Растяжка лучше у тех, кто занимается ушу или капоэро. За Коэн гнаться совсем не надо ИМО, но может у человека совсем с этип плохо, кто знает... Про капоэро ничего не скажу, не знаю (хотя самой интересно), а вот в секции ушу в Москве не советую ходить... очень мало достойных мест и там с совсем взрослыми практически не работают, а где работают - полный шлак! гыгы))