| MoonCat пишет: |
| покрякал |
Спасибо за термин!
| bregalad пишет: |
| И, конечно, поднимая тяжесть, нельзя нагибаться вперед, |
Кстати, этому учат на ОФП для парного катания. Если вдруг есть желание совместить приятное с полезным
Если серьезно, то хочется добавить вот что. По моему опыту после любой травмы, включая и обострение хронических, первое что нужно — это отдых и время на восстановление. Вот не знаю, были ли у меня именно грыжи, никогда не проверял, но проблемы со спиной периодически бывают, и когда это происходит я настраиваюсь на полгода минимум без риска специфических нагрузок (чит. без катания, акробатики и т.п.) на проблемное место. Упражнения и закачка только после отдыха.
