Растяжка

baik
Было что-то похожее, когда тянулся без должного разогрева.
Времени достаточно мало. Я пытался уделять этому 15 минут ежедневно. Делал без разминки. Ноги болели постоянно.
Сейчас 2 раза в неделю (35 минут разогрев, 30 мин растяжка) И прогресс наблюдается и с ногами на льду проблем нет.
Еще после приседаний со штангой долго приходилось восстанавливаться, на следующий день приходилось целый час только раскатываться.