Флип

bregalad, подпрыжку можно и не делать, можно делать поворот на зубце, винт/твизл, если это нужно физиологически, но начинать лучше вообще без всего, только позиция и наезд. Принципиально оптимизировать позицию перед прыжком, во-первых, потому что она больше всего остального определяет качество прыжка, во-вторых, потому что в этой части реально добиться изменений. Тут минимум динамики, можно сознательно координировать каждую часть тела по очереди, каждый угол, каждую позицию. Со стадией полета так не поработаешь, методы ограничены, и шансов добиться нужных изменений меньше.

К переделыванию заученных движений в принципе подход другой, это скурпулезная работа, надо набираться терпения, максимально изолировать каждое изменение, лучше сознательно, и повторять много раз пока не сформируется новая мышечная память. Поэтому и предупреждают всегда чтобы не спешили учить побольше элементов, чтобы не нужно было вот этим всем заниматься.