| Andrey_S пишет: |
| бьюсь над тем что бы скрестить ноги в начале вращения. Правая нога всегда прижимается к левой. |
А в начале вращения их и не надо скрещивать - надо стабильно в открытой позиции постоять
. Бедро раскрыто! (носок и колено вылянутой ноги "смотрят" вверх)А потом, не закрывая и не опуская бедро, притянуть пятку свободной ноги к колену или (проще) к голени опорной. Для начала - хотя бы прижать конец лезвия внешней стороной к голени. Когда получиться стабильно - прижимать внешнюю "щечку" ботинка, потом - верхний край.
И только потом стараться опустить ногу вдоль опорной от колена вниз, одновременно бедро немножко "закрывается" - так резко увеличивается скорость, и можно потерять ось, если все предыдущие фазы сделаны тяп-ляп и нет хорошей центровки
ИМХО: Излишняя торопливость в смене фаз вращения - побочный эффект "сухопутных" тренировок на дисках, ложках и т.п.
На льду мы долго вращаемся в винте за счет хорошего захода (крутых дуг - мах там есть только в задне-боковой четверти) и отсутствия скобления зубцом. "Махание" вперед - это уже к волчку относится
, а на диске у большинства получается мах делать больше, чем на четверть 
