Винт

Murchik

посмотрела винт Дениз Бильман, - таки она ввинчивается в лед.
само собой, надо постоянно держать осанку и ось, я ведь написала о другом.
вот то, что вы пишете, - подбирая копчик, именно да, именно это. руки в группировке движутся от груди вниз, то же самое и ощущение центра тяжести. туда, к копчику.