Коленки и фигурное катание. Помогите!

подскажите, пожалуйста, может у кого-либо была похожая травма, когда можно начинать заниматься фк? у меня повреждение связок коленного сустава.врач сначала сказал, что нужно повременить с тренировками 3 недели,потом увеличил срок до 1,5 месяцев. уже прошло 2 месяца, при обычной ходьбе нога не болит, но при любом резком движении отдается сильной болью. боюсь начинать заниматься спортом, вдруг опять что-то случится,т.к. еще не восстановилось. стоит ли делать узи колена( ведь в травмопункте мне сделали только рентген, а он показывает лишь кости,но не связки)?