Не коленку, но разрабатываю уже третий месяц. И больно, и отекает, и тугоподвижность сустава сохраняются. Ортопеды-травматологи уверены в одном: пока не восстановится весь объём движений, что был ДО травмы, так и будет: болеть, отекать и застаиваться... Терпения и упорства, по-другому в восстановлении - никак! Да, вот тут есть комплексы упражнений для восстановления после травм колена: http://travmaorto.ru/53.html, как говорится, в картинках. Может, поможет вам в возвращении колену прежней функциональности? Главная формула разрабатывания чего угодно после каких то ни было травм: выполнять упражнение до тех пор, пока боль терпима или (если не больно!
) до лёгкого чувства усталости работающих мышц. Удачи и успехов!
