Коленки и фигурное катание. Помогите!

Большой Ёжик я в центре реабилитации на Иваньковском шоссе разрабатывала, там аппарат специальный есть, очень удобно, в течении месяца полностью восстановила подвижность коленного сустава, а до этого билась 3 месяца в пустую, как дошла до 90 градусов, так и встала.. Плюс там мной специалисты занимались ногу мне к лыжному сезону закачивали, мыщцы-то атрофировались. Но если возможности ездить нет, то надо самостоятельно, могу порекомендовать упражнения. Только вы напишите, насколько уже сгинается нога? в градусах