| bregalad пишет: |
| 3) штанга – для создания мышечного каркаса и для разработки сустава. |
ыыы... вот уж не думал, что штанга помогает от боли в коленях. А что с ней нужно для этого делать? %)) Отжимания, кстати, весьма естественней и задействуют больше мышц.
Вообще, все три пункта как-то весьма сомнительны
| korablik пишет: |
| Биологически коленные суставы не приспособлены выдерживать такую неспецифическую нагрузку, которая выходит за рамки допустимой. |
О каких именно нагрузках идет речь? О скольжении на согнутой ноге? О толчках? О приземлении из прыжков? Для всего этого сустав вполне себе приспособлен. Единственная неспецифичная для коленного сустава нагрузка - это скручивание. Но тут уж вам, как "инструктору по фигурному катанию" должно быть известно, что и как нужно делать чтобы скручивающие нагрузки не превышали нормы.
